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La boîte à outils de la Gestion du Stress
Chapitre IV : Développer la confiance en soi

  • Retrouvez 7 fiches outils dans ce chapitre
  • Publié le 30 nov. 2017

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Exemples de Valeurs (liste non exhaustive)


Résumé

Liberté, Authenticité, Partage... issues de notre éducation, de notre culture et de nos expériences passées, nos valeurs personnelles nous guident et donnent un sens à nos actes. Elles sont notre boussole, le socle sur lequel nous bâtissons nos vies. Trop souvent, nous prenons conscience de leur importance quand notre environnement nous confronte à une situation qui heurte nos valeurs fondamentales, nous faisant ressentir un malaise immédiat. En latin " Valere " signifie être fort. Identifier et vivre en accord avec nos valeurs nous rend plus forts, confiants et nous aide à faire les bons choix.


Pourquoi l'utiliser ?

Objectifs

  • Clarifier son projet de vie et (re)donner du sens.
  • Développer l'estime de soi.
  • S'épanouir dans son travail.
  • Prioriser facilement ses activités.

Contexte

Votre collègue de bureau passe son temps à faire des remarques acerbes. Vous trouvez qu'il aboie sur les gens plus qu'il ne leur parle. Et plus ça va, plus vous vous sentez mal à l'aise avec son comportement. Le respect est sans doute une valeur forte pour vous, valeur qui n'est peut-être pas fondamentale pour ce collègue indélicat.Rihanna SandaleFemmes Leadcat Chaude Fourrure Acheter Fenty Faux sQordCxhBt

Indispensable à la fixation d'objectifs personnels, cet outil permet aussi de mieux comprendre vos difficultés à travailler avec certaines personnes, ou vos réticences à mener à bien certaines missions.

Comment l'utiliser ?

Étapes

  • Prenez un temps de réflexion sur votre vie : quelle est votre mission, quelle contribution, quelle pierre souhaitez vous apporter à l'édifice ? Que feriez-vous si vous n'aviez que 6 mois à vivre ? Quel souvenir de vous souhaitez-vous laisser ? etc. Cette réflexion globale est un moyen de clarifier votre projet de vie, de remettre les choses en perspective et de commencer à cerner vos valeurs fondamentales.
  • Déterminez 8 à 10 valeurs essentielles à vos yeux. Vous pouvez vous aider du tableau.
  • Priorisez les valeurs choisies en commençant par la plus importante à vos yeux.
  • Concentrez-vous sur vos trois premières valeurs. Lorsque vous agissez en fonction de chacune, que faites-vous concrètement, que dites-vous et que ressentez-vous ?
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  • Déterminez 3 objectifs précis et réalistes (cf. outil 33 ), à court, moyen et long terme vous permettant d'agir suivant ces trois valeurs.
  • Méthodologie et conseils

    • Votre hiérarchie de valeurs peut varier en fonction du contexte, des personnes en face de vous ou du moment.
    • Vivre ses valeurs au travail est essentiel au bien-être et à la performance. N'hésitez pas à creuser les vôtres avec des questions comme : " Qu'est-ce qui me rend heureux dans mon travail ? ", " De quoi suis-je fier ? " ou " Quelles valeurs est-ce que je partage avec mon entreprise ? ", etc.
    • Lorsque vous devez faire des choix en fonction de ce qui est important pour vous, faites appel à vos valeurs, ce sont vos repères. L'outil 32, la matrice d'Eisenhower, propose de gérer son temps et ses priorités en fonction de l'urgence et de l'importance des tâches. Une activité conforme à vos valeurs est à classer " Importante ".

    Avantage

    • Vos valeurs influencent tous vos domaines de vie, vos projets, vos comportements. Connaitre vos valeurs " existentielles " permet de vous sentir à votre juste place et d'harmoniser vie professionnelle et vie personnelle.

    Précaution à prendre

    • Lorsque vous vivez un conflit de valeurs, votre motivation décline et fait place à un sentiment d'insatisfaction pouvant aller jusqu'à une forme de souffrance que l'on nomme souffrance éthique. Il est donc important de clarifier vos valeurs de temps à autre.

    Comment être plus efficace ?

    Vos valeurs sont-elles alignées sur celles de votre entreprise ?

    D'après Carine Burnst, www.cqrht.qc.ca.

    Au travail, vos valeurs vous permettent de maintenir le cap, particulièrement en cas de tempête (conflits internes, stress, etc.) Identifier vos valeurs fondamentales dans l'exercice de vos fonctions et déterminer si elles sont homogènes avec celles de l'entreprise est essentiel à votre bien-être et votre performance.

    Quelles sont vos valeurs professionnelles aujourd'hui ?

    Qu'est ce qui est essentiel pour vous dans vos activités, dans vos rapports professionnels ? Faites émerger ce qui est important pour vous et prenez conscience de vos valeurs quant à la réussite professionnelle. Par exemple ce peut être l'engagement, la confiance ou l'esprit d'équipe.

    Pour vous aider, vous pouvez vous relaxer et laisser venir à votre esprit un moment de votre vie professionnelle où vous vous êtes senti parfaitement confiant, motivé, à votre place. Visualisez cette scène dans les détails, avec tous vos sens. Recherchez ce qui est important pour vous dans le travail. Prenez conscience des valeurs essentielles associées à cette scène.

    Relevez les valeurs que vous accordez aujourd'hui à vos activités professionnelles et notez-les.

    Et les valeurs de votre entreprise, les connaissez-vous ?

    Selon les niveaux logiques de Robert Dilts, elles découlent de la vision (la place que l'entreprise veut occuper dans l'avenir) et de la mission (ce que l'entreprise fait). La vision et la mission sont la plupart du temps définies par la Direction.

    Comme pour les individus, ces valeurs d'entreprise répondent à la question " qu'est-ce qui est vraiment important ? " Une fois définies, elles donnent le ton aux autres niveaux : Les compétences nécessaires pour les différents postes de l'entreprise, les comportements et les attitudes attendues des salariés et l'environnement de travail. Lorsque tous ces niveaux sont bien alignés, l'entreprise rayonne et les employés sont fiers d'y travailler.

    Les valeurs Corporate sont en général peu nombreuses, en moyenne cinq pour une entreprise. On retrouve des notions comme l'innovation, la qualité, la satisfaction client, la durabilité ou la proximité.

    D'aucuns pourraient déplorer qu'elles soient trop souvent affichées à des fins de communication. Pourtant les valeurs ont une grande importance dans la gestion des ressources humaines. Elles permettent de définir les attitudes et les comportements attendus de la part des salariés.

    Lorsque les valeurs du salarié et celles de l'entreprise sont semblables, il est plus facile de travailler, il y a moins de conflits interpersonnels et donc moins de stress.

    CAS Les valeurs dans l'entreprise d'après les niveaux logiques de Dilts

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    Pascal a frôlé le burn-out il y a un an et cette alerte l'a obligé à faire le point. Cela fait plus de vingt ans qu'il est conseiller en assurances. Longtemps ce travail lui a plu et il y excellait grâce à son sens relationnel et à son goût pour aider les gens à trouver la meilleure protection pour eux. Mais la pression des résultats s'est accentuée et Pascal s'est vu de plus en plus souvent vendre des contrats à des personnes qui n'en avaient pas besoin. Insidieusement, frustration et sentiment d'impuissance se sont installés, menant à l'épuisement. Son médecin lui ayant parlé de la notion de " souffrance éthique ", Pascal s'est interrogé sur ses valeurs profondes. Il a réalisé que si longtemps il avait valorisé la réussite sociale et la performance, à l'aube de la cinquantaine il avait besoin de se recentrer sur des valeurs plus personnelles comme le partage, l'humanisme et la solidarité. Fort de ce constat, Pascal a demandé un congé sabbatique de 6 mois pour être bénévole dans une ONG à l'étranger. Depuis son retour, Pascal est un autre homme. Serein, plus distancié avec son travail, il a réorganisé ses domaines de vie pour vivre en accord avec ses valeurs fondamentales.

    Gaëlle Du Penhoat

    Eloïse Cohen,
    rédactrice en chef

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